Urheilijoille kylmähoito on tehokas toipumiskeino. Taitettavat jääkylpyammeet ja kannettava kylmäkylpy voivat auttaa urheilijoita suorittamaan koko kehon tai paikallisia kylmäpuristuksia harjoituksen tai kilpailun jälkeen. Fysioterapiassa kylmähoitoa käytetään yleisesti myös nivelkipujen ja tulehdusten lievittämiseen, ja kannettava jääkylpyamme tarjoaa tähän tarkoitukseen mukavuutta.
Jääkylpyä voidaan pitää eräänä kryoterapian muotona. Se hidastaa tehokkaasti verisuonten supistumista ja lievittää tulehdusta. Jälkeenpäin, kun poistumme jäävedestä ja kehomme lämpötila nousee vähitellen, se kiihdyttää verenkiertoa takaisin kehoon, jolloin kudosvaurioista vapautuneet haitalliset aineet pääsevät imusolmukkeeseen poistumaan. Lisääntynyt verenkierto mahdollistaa myös solujen kuljettamisen enemmän happea ja ravinteita, mikä edistää tehokkaasti lihasten palautumista ja lyhentää arkojen kestoa.
Jääkylvyn ottaminen voi auttaa poistamaan maitohapon nopeasti.
Korkean intensiteetin urheilutapahtumien, kuten tenniksen, rugbyn, baseballin ja muiden, jälkeen monet ammattiurheilijat valitsevat jääkylvyn nopeuttaakseen toipumisprosessiaan. Tästä johtuen monet ulkomaiset toimittajat ovat erikoistuneet taitettaviin ja kannettaviin jääkylpyammeisiin. Yksinkertaisesti sanottuna jääkylpyyn kuuluu jalkojen upottaminen jääkuutioihin. Tätä varten kylpyammeen pohja täytetään ensin vedellä ja kaadetaan sitten jääkuutioita, kunnes jalat ovat veden alla.
Jääkylvyn tieteellinen periaate on, että kun jalat upotetaan jäiseen veteen, jalkojen verisuonet supistuvat, mikä helpottaa maitohapon tasaista poistumista verestä, mikä saavuttaa nopean palautumisen.
Tätä palautumismenetelmää käyttävät myös monet maratonjuoksijat. Se sai alkunsa kuuluisalta brittiläiseltä pitkän matkan juoksijalta ja naisten maratonin maailmanennätyksen haltijalta Paula Radcliffelta, joka paljasti medialle, että hänen jatkuvien voittojensa salaisuus oli jääkylpyjen käyttö väsymyksen lievittämiseen ja energian palauttamiseen pitkän matkan harjoitusten jälkeen.
