Jääkylpyveden lämpötilaa säädetään yleensä 10-15 asteessa, alin ei yleensä ylitä 15 astetta, jota käytetään yleisesti akuutissa palautumisskenaarioissa, kuten maratoneissa ja muissa korkeat - intensiteettiharjoittelussa tai akuutissa nyrjähdyksissä 48 tunnin sisällä, voi nopeasti vähentää tulehdusta ja analgesiaa ja vähentää lihasvaurioiden vastetta. Kylmäkylpylämpötila on välillä 15 - 20 astetta, yleensä kylmässä vesihauteessa liottaminen voi parantaa kylmää toleranssia, edistää päivittäistä palautumista, aamulla 15 asteen kylmävesihautella 1 minuutin ajan voi saada ihmiset nopeasti heräämään tavallisen kuntonsa jälkeen 20 asteen kylmän veden liotus 10 minuuttia voi edistää verenkiertoa. Lisäksi jääkylpy laukaisee voimakkaan verisuonten supistumisen, vähentäen verenvirtausta, estäen siten tulehduksellisten välittäjien vapautumista, kun taas lyhyt - termi kehottaa suurta määrää adrenaliinin eritystä, mutta tämä vahva stimulaatio voi estää lihasten synteesisignaaleja; Kylmäkylpy on kohtalainen verisuonten supistuminen, joka edistää aineenvaihduntajätteiden poistamista, mutta parantaa myös verenkiertoon sopeutumisia hormonaalisissa muutoksissa, jotka ilmenevät kortisolin tason (stressihormonin) tason vähentyessä, endorfiinin hidas vapautuminen, lempeämpi rentoutumisvaikutus saadaan aikaan.
Jos joudut lievittämään kipua nopeasti tai selviytymään akuutista tulehduksesta, kuten vaikea jalkakipu kyykkyn, nilkan nyrjähdyksen ja turvotuksen jälkeen, jääkylpy on erittäin tehokas valinta, mutta vain ammattiurheilijoille tai erityisille kuntoutusskenaarioille; Jos jatkat päivittäistä immuunijärjestelmää, henkistä sitkeyttä tai rentoutumista yleisen kunton jälkeen, kylmät kylpylät ovat tarkoituksenmukaisempia, esimerkiksi hartioiden huuhtelu ja takaisin viisi minuuttia 18 asteen suihkussa istuvan toimistotyön jälkeen ei vain voi edistää verenvirtausta jäykkyyden helpottamiseksi, vaan se ei myöskään tuo voimakasta epämukavuutta.
Nyt tiedät eron näiden kahden välillä. Jos olet kiinnostunut jääkylvistä, katso kannettava kylmä kylpyamme, taitettava jääkylpy ja kannettava kylpyamme jääkylpyyn; Kaikki ovat hyviä tuotteita.
